Cross Training

Fleksibelt så det passer til alle brugergrupper

En meget effektiv form for træning som kombinerer de bedste aktiviteter fra forskellige sportsgrene, og resulterer i en varieret og fuldkommen træning. Gennem det seneste årti har denne træningsstil vokset sig til at være den mest populære fitnessaktivitet. De grundlæggende øvelser inden for Cross Training er de samme uanset deltagernes alder og niveau. De tager udgangspunkt i skalerbar modstand og kan derfor tilpasses alle behov og evner uden at ændre på selve øvelserne. Træningsformen er baseret på overbevisningen om at behovene hos atleter såvel som seniorer varierer i grad, ikke art.

Cross Training øvelser er alle funktionelle bevægelser som tager udgangspunkt i de daglige fysiske aktiviteter vi laver til hverdag – bare med højere intensitet. De daglige fysiske aktiviteter er alene ikke nok til at udvikle styrke og smidighed.

1498812037_kompan-holland-2422-v4-grs-slider-2-large.jpg